Πότε το γυμναστήριο είναι άσκοπο

Μήπως το γυμναστήριο είναι άσκοπο και δαπανηρό; Ένα παλαιότερο άρθρο στο περιοδικό Time επισημαίνει ότι η πεποίθησή μας ότι η άσκηση είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους δεν είναι πάντα και για όλους αλήθεια . Το σκέφτηκα λίγο και διαπίστωσα ότι αυτό δεν απέχει και πολύ από την πραγματικότητα καθώς για πολλούς η άσκηση είναι άχρηστη στην προσπάθεια να χάσουν κιλά. Ακούγεται εντελώς τρελό αλλά το άρθρο παραθέτει στοιχεία ερευνών αλλά και απόψεις πανεπιστημιακών που
επιβεβαιώνει την άποψη αυτή.. Μια πρόσφατη μελέτη εξέτασε αφού τις χώρισε σε ομάδες υπέρβαρες γυναίκες, κάποιες από τις οποίες είχαν ένα γυμναστή που έκαναν μαζί του γυμναστική συγκεκριμένες ώρες και για συγκεκριμένο χρόνο. Κάποιες από αυτές δεν άλλαξαν διατροφικές

συνήθειες και κάποιες άλλες έκαναν ένα πιο υγιεινό διαιτολόγιο.. Όλες οι ομάδες είχαν κατά μέσο όρο απώλεια βάρους, αλλά οι γυναίκες που εργάζονταν έξω δεν έχασαν πολύ περισσότερο από τις υπόλοιπες. Τι συμβαίνει; οι συντάκτες της μελέτης χρησιμοποίησαν τον όρο "αποζημίωση". Δηλαδή, ότι ο κάματος οδηγεί σε πείνα και ο άνθρωπος θεωρεί το επιπλέον φαγητό «αποζημίωση» για την προσπάθεια του. Επίσης κάποιες άλλες, μετά –ή κατά-την εργασία μετακινήθηκαν λιγότερο. Το άρθρο αυτό επισημαίνει επίσης ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να υπολογίσουν πόσες θερμίδες αποκτούν με το φαγητό και πόσες χάνουν με την άσκηση. Ένα άλλο παράδειγμα είναι η παιδική παχυσαρκία.Το άρθρο αναφέρει ότι ακόμα και ο επικεφαλής της Έρευνας Πρόληψης του Harvard Center για την Διατροφή και την Σωματική Δραστηριότητα αναρωτιέται αν η παιδική χαρά McDonald είναι ένα τέχνασμα για να τρώνε τα παιδιά περισσότερα χαμπουργκερσ. «Θα πρέπει να σκεφτείτε, τι σημαίνει αν ένα παιδί παίζει πέντε λεπτά και καίει 50 θερμίδες, και στην συνέχει από τα χάρμπουργκερ έπαιρνε 500 θερμίδες ή ακόμη και 1.000", επισημαίνεται στο άρθρο. Και τότε κατάλαβα ότι για πολλούς ανθρώπους το γυμναστήριο είναι άσκοπο και δαπανηρό αφού:

Κοστίζει Σκεφτείτε την μηναία συνδρομή αλλά και τα λεφτά για τον εξοπλισμό αλλά και για τη στάθμευση –ας μη μιλήσουμε για το ενδεχόμενο να πάρετε κλήση για παράνομη στάθμευση.

Χρόνος Σκεφτείτε το χρόνο και το κέρδος και κάντε την σύγκριση με ένα χαλαρό περίπατο με τα παιδιά σας που στον οποίο μπορεί να κάψετε εσείς και το παιδί σας τόσες θερμίδες όσες θα καίγατε σε ένα πεντάλεπτο στο διάδρομο. Και σε τελευταία ανάλυση αν δουλεύετε εσείς και η σύζυγός σας 10 ώρες την ημέρα και θέλετε 1 ώρα για μετακίνηση μήπως είναι καλύτερη ένα νυκτερινό περπάτημα πιασμένοι χέρι-χέρι;

Αυξημένη θερμίδες μετά την άθληση Τι να κάνετε το κτύπημα στα όργανα αν μετά φάτε σαν βόδι;

Τραυματισμοί Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος τραυματισμού που συμβαίνει όταν κάποιος αδαής από ένα γρήγορο περπάτημα πηγαίνει στα βαράκια

Όσο για τα πέντε επιπλέον κιλά που θα ήθελα να ρίξω σκέπτομαι να κόψω το κοκκινιστό με τις πατάτες στις 10 το βράδυ και να πηγαίνω στην αγορά με τα πόδια και όχι με το ΙΧ . Όσο αφορά στο γυμναστήριο; Ακόμα δεν έχω αποφασίσει.